Montag, 17. Dezember 2012

1000-Kalorien-Diät oder wie man 10 Pfund in einer Woche zu verlieren


Noch denken, wie zu 10 Pfund in einer Woche zu verlieren? Hier ist Ihre Lösung, eine kalorienarme Diät-Plan, die Sie ohne Schäden an Ihrer Gesundheit können für ein oder zwei Wochen. Diese Diät wird Ihr Körper mit den notwendigen Mengen an Ballaststoffen und Vitaminen zu versorgen, um Sie in einer guten Stimmung und gesund zu halten. Tägliche Kalorienzufuhr Norm ist 1000 Kalorien.

In der ersten Woche werden Sie verlieren bis zu 10 Pfund. Auch empfiehlt es sich, 30 Minuten körperliche Übungen, um Ihre tägliche Aktivität hinzufügen, um optimale Ergebnisse zu erreichen.

Hier ist eine eintägige Menü für die ganze Woche. Auf den ersten Blick ist es sehr langweilig das gleiche Menü für die ganze Woche zu verwenden, aber glauben Sie mir, nach ersten Ergebnissen wird es Ihre Lieblings-Menü werden.

Frühstück:
Ein halbes Glas natürliche und frische Fruchtsäfte ohne Süßstoffe, 1 Ei oder ein Stück fettarmer Käse, eine Scheibe einer fettarmen gekochtes Rindfleisch, 50 g Schwarzbrot, eine Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Mittagessen:
Gemüsesalat aus allen Gemüse, eine Scheibe fettarmer Käse mit einer Scheibe Schwarzbrot oder ein Ei mit einer Scheibe Schwarzbrot. Unbegrenzte Anzahl von frischen nicht-süßen Früchte. Eine Tasse Tee ohne Zucker oder einem halben Glas fettfreie Naturjoghurt.

Abendessen:
Salat aus Obst und Gemüse mit einem Teelöffel Pflanzenöl gemischt. 100 g fettarmer Fisch oder Fleisch ohne Beilage. Unbegrenzte Anzahl von nicht-süßen Früchten. Es ist erlaubt, eine Tasse Gemüsesuppe oder eine Scheibe Roggenbrot haben.

Vor dem Schlafengehen:

Glas warmes fettarme Milch oder ein Glas natürlichen fettarmen Joghurt. Trinken Sie es langsam.

Abendessen sollte nicht später als 07.00 Uhr sein, auch ist es empfehlenswert, mehr Wasser während des Tages trinken, aber nicht in der ersten Stunde nach einer Mahlzeit.
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